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RESET

Clases en vivo
DESAFÍO RESET: PROTOCOLO DE 28 DÍAS "Desinflama tu abdomen bajando el estrés, no la comida." Tu cuerpo no está dañado — simplemente está defendiéndose. El Desafío RESET es un protocolo guiado de 4 semanas diseñado exclusivamente para la mujer que ya lo ha intentado TODO y, aun…
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Lecciones

1
LO QUE INCLUYE EL DESAFIO

Todo lo que necesitas para reprogramar tu metabolismo, estructurado de forma premium y sin compli…

2
CHARLA SEMANA 1 REGULAR

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/ktO2XFH3iDk

3
FULL BODY DÌA 1

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/xpwZXvqOdHQ INICIAREMOS LA CLASE CON EXPLICACION DE HIPOPRESIVOS L…

4
CORE TOTAL DÍA 2

LINK YOUTUBE: https://youtube.com/live/ADON_ICLyG8

5
FULL CORE DÍA 3

DRENAJE+HIPOPRESIVOS+FULL CORE! LINK YOUTUBE: https://youtube.com/live/ADON_ICLyG8 prepara tu ace…

6
FULL BODY

LINK YOUTUBE: https://www.youtube.com/live/MIuR2bsqc9s?si=DPHHfOYzdjK7d3mk

7
REST DAY

Recuerda descansar también hace parte del entrenamiento!!!

8
FULL BODY PILATES
9
HIPOPRESIVOS AND FULL CORE

Hipopresivos and full core. aquí también te dejo otra rutina de revolución pilates que realizamos…

10
CHARLA EXPLICATORIA SEMANA #2
11
FULL BODY + HIPOPRESIVOS

hoy haremos un full body con mancuernas! recuerda el peso adicional es importante para lograr el …

12
BOOTY UP
13
HOMBRO-ABDOMEN-ESPALDA

Iniciaremos la clase con drenaje linfatico, luego hipopresivos y terminar con la super ruina de h…

14
HIPOPRESIVOS/CORE TOTAL/MEDITACIÓN

hoy terminaremos con meditación así que preparate para un día muy especial

15
REST DAY
16
DÍA 13 FULL BODY

LINK YOUTUBE: https://www.youtube.com/live/JwQK_VuiCCQ?si=gXWvFlHFD2UdgCtn

17
DIA 14 REVOLUCIÓN PILATES

Tema: REVOLUCION PILATES Hora: 28 jul 2026 07:00 a. m. Hora del pacífico (EE. UU. y Can…

mar 28 de jul, 12:00 p.m.
18
charla semana #3
mar 28 de jul, 10:00 p.m.
19
DÌA 15 GLÚTEO Y CORE

PARA EL ENTRENAMIENTO DE HOY NECESITAS: bance de resistencia, mancuernas y colchoneta. hoy el est…

20
DÍA 16 DANCE FITNESS FULL CARDIO AND FULL BODY

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/2WLaGKd0p6M?si=22BW0EwVAxkvIu_2

21
DIA 17 CORE TOTAL

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/1U95xy8M6PQ?si=mq_I43fQqhnRt10e

22
DIA 18 CAMINA 45 MINUTOS

camina o trota en zona dos es decir que puedas hablar mientras trotas!!! la grasa necesita oxigen…

23
DÍA 19 REST DAY
24
DÍA 20 FULL BODY

LINK YOUTUBE: https://www.youtube.com/live/8lKHnK43Kgs?si=aLNDlTphAU6YiTvr

25
DIA 21 REVOLUCIÓN PILATES

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/G2DVqBf-i7I?si=f4Z1zjKd9QlUqoeX HOY SERA UN ENFOQUE UPPER BODY Y ABS

26
DÍA 22 FULL BODY CON PESO + PILATES EN PARED

LINK YOUTUBE: FULL BODY CON PESO Y PILATES EN PARED https://www.youtube.com/live/niDxQYhJysM?si=O…

27
DÌA 23 DANCE FITNESS FULL HIIT AND BODY

LINK YOUTUBE: https://youtu.be/KkfLjZkr89M

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DÍA 24 REVOLUCION PILATES
29
DÍA 25 REST DAY
30
DÍA 26 FULL BODY REVOLUCION PILATES
31
DÍA 27 DANCE FITNESS FULL CORE + HIPOPRESIVOS

LINK YOUTUBE: https://www.youtube.com/live/Xgta71jBgWo?si=pcEak66sW26bE_Qj

32
DÍA FINAL DANCE FITNESS FULL BODY
Enfoque principal
Perder peso
Dificultad
Medio
Lecciones
32

Course Resources

PDFDesafio reset welcome!.pdf10.7 MB🔒
PDFGuia de toma de medidas, peso y fotografía. (1).pdf1.1 MB🔒
PDFDesafío Reset Semana 1 Doc 1-comprimido.pdf1.1 MB🔒
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Jennifer Varela

Jennifer Varela

Jennifer Varela es atleta, entrenadora y creadora de Dance Fitness Academy, un movimiento de bienestar con más de 12 años de trayectoria impactando la vida de miles de personas a través del entrenamiento, la conciencia corporal y el poder del movimiento. Su enfoque combina fitness, salud integral y desarrollo personal, creando experiencias y programas diseñados para ayudar a las personas a sentirse más fuertes, seguras y conectadas consigo mismas. Además de su experiencia en entrenamiento, Jennifer se ha certificado como instructora de Pilates, integrando nuevas metodologías enfocadas en el control, la activación del cuerpo y el bienestar desde una perspectiva más consciente y sostenible.